練習メニュー資料まとめ

【まとめ】シュート(アドバンスクラス)

ワンハンドシュート

124A 2人組シュート

※シューティングバンド50回×2

  1. ゴール下 20本連続
  2. 2m 15本連続
  3. フリースロー 10本連続
  4. 3ポイント 5本連続

※フォームを同じにする

【目的】

  • フォームを固める

【指導ポイント】

  • 2人組で外れたら交代することで集中力が高まる
  • 同じシュートを徹底して、同じように打つ

126A シュートライン

  1. ワンハンド(3m)
  2. ワンハンド(3P)
  3. ガイドハンド有り(3P)

【目的】

  • シュートラインの徹底

【指導ポイント】

  • 片手の時もポケットからのときも徹底してラインをチェックする

131A マーカーガイドハンドシュート

  1. 50㎝の距離から20本連続
  2. 一歩ずつ下がる5本連続×3
  3. 3ポイントラインから3本連続 

【目的】

  • シュートラインの徹底

【指導ポイント】

  • 無意識にガイドハンドを使ったシュートにならないようにマーカーを使うことで気づかせる

132A イスシュート100本

  • 座ったまま上半身だけで
  • ガイドハンドにマーカーをつけて

【目的】

  • シュートポケットからシュートまでの速さを高める
  • プッシュの強化

【指導ポイント】

  • 椅子に座ったままシュートをすることによって、上半身の使い方を学ぶ
  • 疲れてきた時にラインが崩れないように声をかけ続ける

142A ムービングシュート

※バンド50回×2

  • ガイドハンドにパットをつける

【目的】

  • 突如のシュートでもいつもどおりにシュートを決めることができるようにする