ワンハンドシュート
58M ワンハンドシュート
②ポケットから 5ｍ(立ち上がりながら)
③イス横 5ｍ
【目的】
- シュートポケットからプッシュの強化
【指導ポイント】
- 下半身の力をボールに伝えるイメージを伝え続ける
105M ワンハンドシュート (ボード ポケット ドリブル)
※バンド30回×3
- 片手でボードの側面にまっすぐ3連続当てる (2m離れる)
- 椅子に座り立ち上がりながらシュートポケットから3連続シュートを決める(3m)
- ドリブル3回ついた後シュートボケットにボールを持ってきて3連続シュートを決める (右ドリブルからと左ドリブルからと両方行う)
【目的】
- シュートラインの徹底
【指導ポイント】
・つま先、腰、手首、指先のラインを徹底する
64M ワンハンドシュート(コーンジャンプシュート)
- 片手シュート
- ポケットシュート
- コーンジャンプシュート
【目的】
- 足からの力をクイックにボールに伝えれるようにする
【指導ポイント】
- コーンジャンプは、シュートポケットの位置を徹底する
- 特に女子は着地時、内股のなりやすいので注意する
