目次
コンビネーション②
30M ムービングドリブル(コーン タテ)
②レッグスルー
③バックチェンジ
※コーンをタテに起く(感覚は狭く)
【目的】
- ドリブルハンドリングの向上
- ドリブルステップを身につける
【指導ポイント】
- コーンをまたがないルールを設ける
- とにかく早くと促す
- 自然にステップを覚える
42M JC(ジャーマール・クロフォード)ステップ，CP(クリス・ポール)ステップ コンビネーション
【目的】
- JCステップの基礎を学ぶ
- ライブに繋げる
※JC=ジャマール・クロフォード(NBA選手) - CPステップをライブにつなげる
※CP=クリス・ポール(NBA選手)
【指導ポイント】
- ステップのミニマムを繰り返し伝え、焦らずライブに繋げていく
- 自然に理にかなっていることに気づくまで待つ
61M コンビネーション チェアー
- レッグスルー→オープン→クロス→スピン
- アラウンドバック→ワンドリ→引く→レッグスルー→ステップバック
- CP→ステップバック→クロス→カバークイック
【目的】
- ボールコントロールのシチュエーション
【指導ポイント】
- ライブを感じさせる
10M チートステップ
- チートステップ
- チートステップ→リアクション
- チートステップ→1on1
【目的】
- DFを見てリアクションできるようにする
【ポイント】
- COKを通す前のビッグステップ確認(しっかり止まる/チェンジオブペース)
- COKを通した後タメを作る
- 後ろ足で強く蹴り、DFを引き離すイメージをもたせる 『スプレッド』
68M チェイス シュート
※ゴール下タッチ
- エルボー
- 3ポイント
【目的】
- 追いかけられるプレッシャーの中シュートを決める
【指導ポイント】
- 3本連続決めるルールにすることで、負荷を上げる
- プニョプニョ棒を使ったりしてモチベーションを維持する
16M 1on1 チェイス
ドリブルスタート
トップスタート
DFはOFの逆側から追いかける
【目的】
- 後ろからプレッシャーがある状態でもファーストブレイクを決めるため
【指導ポイント】
- DFはハードに追いかける
- DFはポテトを持ってでも最後までプレッシャーを掛け続ける
- OFはそのプレッシャーを受けても、レイアップを決める
49M ウイングでのもらい方（スイム）
- DFの鼻に向かってコンタクトする
- スイムを使う
- 足を入れてブロックする
【目的】
- スイムを覚える
【指導ポイント】
- 慌てずにゆっくり覚えていく
- 「スイム」泳ぐように腕を回すことで、DFの裏を取る
- DFが後ろに下がったらすかさず足を入れ、DFをロックする
- (右45度の場合)右手でDFの肘を触り、左腕でクロールするようにすることで、DFの左肩の後ろに自分の左肩を入れることができる
- パッサー、DF、自分が一直線になった場合、DFをロックし、コーナーの方へボールを要求する
- 頭の上をボールが通過するまで、ロックし、通過した瞬間にミートする
