練習メニュー資料

コンビネーション②(ミドルクラス)

コンビネーション②

30M ムドリブル(コーン タテ)

①クロスオーバー
②レッグスルー
③バックチェンジ

※コーンをタテに起く(感覚は狭く)

【目的】

  • ドリブルハンドリングの向上
  • ドリブルステップを身につける

【指導ポイント】

  • コーンをまたがないルールを設ける
  • とにかく早くと促す
  • 自然にステップを覚える

42M JC(ジャーマール・クロフォード)ステップ,CP(クリス・ポール)ステップ コンビネーション

【目的】

  • JCステップの基礎を学ぶ
  • ライブに繋げる
    ※JC=ジャマール・クロフォード(NBA選手)
  • CPステップをライブにつなげる  
    ※CP=クリス・ポール(NBA選手)

【指導ポイント】

  • ステップのミニマムを繰り返し伝え、焦らずライブに繋げていく
  • 自然に理にかなっていることに気づくまで待つ

61M コンビネーション チェアー

  1. レッグスルー→オープン→クロス→スピン
  2. アラウンドバック→ワンドリ→引く→レッグスルー→ステップバック
  3. CP→ステップバック→クロス→カバークイック

【目的】

  • ボールコントロールのシチュエーション

【指導ポイント】

  • ライブを感じさせる