シュートフィニッシュ
106B シュートフィニッシュ(ユーロステップ・ステップバック・スピン)
- ユーロステップ
- ステップバックシュート
- スピン→シュート
【目的】
- ひとつひとつのシュートフィニッシュの確認
【ポイント】
- ユーロステップ
→コーンを置くことで、重心移動がしやすくなる - ステップバックシュート
→コーンを置くことで、リングに押し込んだ後のステップバックを意識できる - スピン→シュート
→DFを引っ張っていくイメージをつける
→シュートはリングに横向きになり、耳の横から打つ
将来フックシュートに繋げる
114B シュートフィニッシュ②(カバークイック・ギャロップ・フローター)
- カバークイック
- ギャロップ
- フローター
【目的】
- ひとつひとつのフィニッシュシュートを確認
【指導ポイント】
- カバークイック
・体でカバーして耳横からシュート
・フックシュートに繋げていく
・大げさに高くシュートする - ギャロップ
・体を大げさに回転させる(180 度・180度) - フローター
・イスの手前に着地する
・慌てないように。
26B シュートフィニッシュ(ウィングから)
- ワンステップ
- ワンステップ(逆足)
- パワーレイアップ
- レイバック
- マイカンシュート
【目的】
- スタート(突き出し)はオープンを覚える
- コンタクトしながらのシュートを覚える
【指導ポイント】
- オープンで抜く方法を身につける。クロスもあることを伝える。
- オープンのメリットを伝える。スクエアのため、強い、次の行動がし易い。
- ダミーはコースに少しかぶるようにする。OFは逃げずにシュート。
35B シュートフィニッシュ(コーナー)
- ワンステップ
- ワンステップ(逆足)
- ワンステップレイバック
- ワンステップマイカン
- フローター
【目的】
- ワンステップのシュートを覚える
- 角度がないシュートの感覚を覚える
【指導ポイント】
- どのような状況(足の動き)でもシュートを打てるように
- フローターは、着地の位置を確認する。
前に流れていかないようにする
44B マイカンシュート
- 1つずつ
- 連続4回
【目的】
- マイカンシュートの基礎を習得する
【指導ポイント】
- ステップ、角度、腕の振りを伝える
46B コーンジャンプシュート / フックシュート
【目的】
- 下半身の力の伝え方を習得
- フックシュートの基礎習得
【指導ポイント】
- コーンをジャンプすることで、地面からの反発を感じやすくし、力の流れを理解させる。
- フックシュートは、耳の横からフローターのように行っても良い。
48B フックシュート
トップ → ドリブルダウン(ウイング) → ターン → アタック → フックシュート
【目的】
- プロテクションを覚える
- フックシュートを覚える
【指導ポイント】
- ドリブル時プニョプニョ棒で叩くことで、プロテクションを促す(楽しく)
- プニョプニョ棒でブロックすることでフックシュートを促す(楽しく)
コンビネーションドリル
245B チェアードリブルからのシュート
※3本決める
- 前後3回 → レッグスルー → レイアップ
- 左右3回 → アラウンドバック → アラウンドバックシュート
- 前後3回 →レッグ・バック(JC) → ユーロステップシュート
【目的】
- ハンドリング アップ
【指導ポイント】
- ライブに近づけるために、チェアードリブルを本気で行い負荷を上げる
- 負荷を上げた状態でフィニッシュを確実に決める
1on1シチュエーション
30B ムービングドリブル(タテ)
- クロスオーバー
- レッグスルー
- バックチェンジ
【目的】
- ドリブルハンドリングの向上
- JCステップに繋げる
【指導ポイント】
- コーンをまたがないルールとする
- とにかく早くと促す
- 次第にJCステップが理にかなっていることに気づく
38B ムービングドリブル6種
- スタッター → クロス
- イン・アウト → レッグスルー
- スキップクロス
- スキップオープン
- ロッカーモーション
- ドラッグステップ
【目的】
- ドリブルの状態からの抜き方を覚える
【指導ポイント】
- すばやく強くするところと、リラックスして入るところのギャップを伝える。
42B JCステップ，CPステップ
※基礎徹底
- JC(ジャーマール・クロフォード)ステップ
- CP(クリス・ポール)ステップ
【目的】
- JCステップの基礎を学ぶ
- ライブに繋げる
※JC=ジャマール・クロフォード(NBA選手) - CPステップをライブにつなげる
※CP=クリス・ポール(NBA選手)
【指導ポイント】
- ステップのミニマムを繰り返し伝え、焦らずライブに繋げていく
- 自然に理にかなっていることに気づくまで待つ
50B チェンジオブペース(C.O.P)
- COPコーン → ワンステップシュート
- COPコーン → レッグスルー → ユーロステップ
- COPコーン → バックチェンジ → ステップバック
【目的】
- チェンジオブペースの入門
【指導ポイント】
- 止まることを覚える
- 止まって、コーンを取ることを徹底
16B 1on1 チェイス
- ドリブルスタート
- トップスタート(内側OF)
【目的】
- 後ろからプレッシャーがある状態でもファーストブレイクを決めるため
【指導ポイント】
- DFはハードに追いかける
- DFはポテトを持ってでも最後までプレッシャーを掛け続ける
- OFはそのプレッシャーを受けても、レイアップを決める
2on2シチュエーション
190B ハンドオフ → セパレーションシュート
- イン・アウト/セパレーション
- 22° ミドルシュート
- 22° リスクリーン→クロスステップバックシュート
- 22°プッシュドリブル → →シュート
【目的】
- ハンドオフからの3パターンのシュート
※ミドル以上は②③は3 point line
【指導ポイント】
- ハンドオフからワン・ツーステップで大きく離れる
- ハンドオフからスクリーンを使ってクロス→ステップバック
- 止まらずにスペース(エルボー)に大きくプッシュドリブル
