練習メニュー資料まとめ

【まとめ】パス・その他(ミドルクラス)

パス

101M パス

①プッシュ
②サイドバウンズ゙
③ワンドリプッシュ

【目的】

  • 3つのベースを覚える

【指導ポイント】

  • リアクションできるように促す ・きれいにしない

60M パス(サイドバウンズパス・アンダーパス)

※各8回
※リアクションパス

  1. インアウトドリブル → サイドバウンズパス
  2. レッグスルー → アンダーパス
  3. バックチェンジ → アンダーパス

【目的】

  • 負荷のかかったリアクションパスを覚える

【指導ポイント】

  • 負荷のかかった状態で、瞬時にリアクションできるハンドリングを身に着ける
  • 楽しむ空間を作ることで、ペアも考えてリードする

62M 2人組リアクションパス

※各10回

  1. ステイ
  2. リアクション ハンド

【目的】

  • 2つ以上の動作を行いながらのリアクション

【指導ポイント】

  • どんどんパスをすることを促す
    →反射的にリアクションできるようにするため

34M パス(的あて)①

  1. ドリブル(ストレート)
  2. フロントチェンジ

【目的】

  • リアクション
  • 反射

【指導ポイント】

  • 狙おうとするのではなく、まずは強くパスをする
  • 強いパスを出し、反射を鍛えてコントロールの修正をする

3M パス(的あて)②

  1. クロスオーバー→パス
  2. レッグスルー・バックチェンジ→パス

【目的】

  • リアクション
  • 反射

【指導ポイント】

  • 狙おうとするのではなく、まずは強くパスをする
  • 強いパスを出し、反射を鍛えてコントロールの修正をする

その他

25M 追いかけっ子

2人組 ライン追いかけっこ

【目的】

  • 相手の動きを読むことを覚える

【指導ポイント】

  • 走っても良い、スライドしても良い、クロスでも良い
  • DFの概念を封印し、とにかく楽しく追いかける
  • 楽しさから、読み合いが始まる