【アジリティ】39M ラダーC　ミドルクラス編⑤

【まとめ】アジリティ(ミドルクラス) ラダー 100M ラダーA https://www.youtube.com/watch?v=t-gT...

※腰の周りを回しながら

1. スラローム
2. グ・パッ
3. 前々後 後々前
4. 内外 外内
5. シザーズ小
6. シザーズ大
7. JC
8. スクワットジャンプ
9. スピン
10. もも上げジャンプ

【目的】

• 体の使い方を学ぶ
• ライブでも必要な要素をラダーで覚える

【指導ポイント】

• とにかく速く
• テンポ良く出来る子に合わせることと、様子を見て丁寧に教えることのバランスが大切

練習メニュー資料まとめ