アジリティ

【SUMO】56M SUMOドリル① ミドルクラス編㉕

※男女や体格に差がある場合は、コンタクトバックを使っています。

手は後ろ

【目的】

  • 体の使い方の習得
  • コンタクトの楽しさを覚える

【指導ポイント】

  • とにかく楽しみながら体をぶつける工夫をする
  • 秒数で区切り、テンポを上げることで集中し、ケガ予防に繋がる

練習メニュー資料まとめ

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