【SUMO】56M SUMOドリル①　ミドルクラス編㉕

【まとめ】アジリティ(ミドルクラス) ラダー 100M ラダーA https://www.youtube.com/watch?v=t-gT...

※男女や体格に差がある場合は、コンタクトバックを使っています。

手は後ろ

【目的】

• 体の使い方の習得
• コンタクトの楽しさを覚える

【指導ポイント】

• とにかく楽しみながら体をぶつける工夫をする
• 秒数で区切り、テンポを上げることで集中し、ケガ予防に繋がる

練習メニュー資料まとめ