【アドバンスクラス】アジリティ

【アジリティ】197A ラインアジリティ アドバンスクラス編①

ダブルボール / 10秒×3セット

  1. 1 レッグ イン・アウト
  2. 1レッグ 前後
  3. スラローム
  4. シザーズ

【目的】

  • 体幹
  • 2つのことをしながら感覚を養う
  • 脚さばきを覚える

【指導ポイント】

  • リズムよく
  • 低負荷でクイック

練習メニュー資料まとめ