【アジリティ】197A ラインアジリティ　アドバンスクラス編①

【まとめ】アジリティー(アドバンスクラス) ラダートレーニング 100A ラダー https://youtu.be/am-ng16kMVo ※腰の周りを回しながら ...

ダブルボール / 10秒×3セット

1. 1 レッグ イン・アウト
2. １レッグ 前後
3. スラローム
4. シザーズ

【目的】

• 体幹
• ２つのことをしながら感覚を養う
• 脚さばきを覚える

【指導ポイント】

• リズムよく
• 低負荷でクイック

練習メニュー資料まとめ