アジリティ

【アジリティ】39M ラダーC ミドルクラス編⑤

※腰の周りを回しながら

  1. スラローム
  2. グ・パッ
  3. 前々後 後々前
  4. 内外 外内
  5. シザーズ小
  6. シザーズ大
  7. JC
  8. スクワットジャンプ
  9. スピン
  10. もも上げジャンプ

【目的】

  • 体の使い方を学ぶ
  • ライブでも必要な要素をラダーで覚える

【指導ポイント】

  • とにかく速く
  • テンポ良く出来る子に合わせることと、様子を見て丁寧に教えることのバランスが大切

練習メニュー資料まとめ

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