【アジリティ】197B ラインアジリティ　ビギナークラス編⑮

【まとめ】アジリティ(ビギナークラス) ラダー 100B ラダーA https://youtu.be/IvTkXsnsfXA ※ボールを体の...

ダブルボール・10秒×3セット

1. 1レッグ イン・アウト
2. 1レッグ 前後
3. スラローム
4. シザーズ

【目的】

• 体幹
• ２つのことをしながら感覚を養う
• 足さばきを覚える

【指導ポイント】

• リズムよく
• 低負荷でクイック

練習メニュー資料まとめ