練習メニュー資料

1on1 LIVE(アドバンスクラス)

1on1

135A 大商大1on1③

  1. バックコート
    ・アウトサイドドリブル→オーバークロス
  2. ローポスト
    ・トップ→ウイングダウン→ローポストパス

【目的】

  1. ファーストブレイク時のオーバークロスオーバーを習得
  2. ローパスとでのコンタクトを楽しむ

【指導ポイント】

  1. ファーストブレイク時、オーバークロスオーバーを使うことで、スピードを殺さずボールを運べる
  2. ②ローポストの1on1で、コンタクト、慌てない駆け引きの楽しさを覚える

141A 1on1(ドウェイン・ウェイド)

  1. ベースラインアタック
     Ⅰ: レイアップ
     Ⅱ: リバースジャンプストップ
  2. ミドルラインアタック
     Ⅰ: レイアップ
     Ⅱ: スピンムーブ  
  3. ①or② ライブ

【目的】

  • ベースライン、ミドルラインへのアタック後のシンプルプランの習得

【指導ポイント】

  • DFはディレクションする
  • スピンは慌てず、「ファースト→スロー→スピン」を覚える

143A ウイング1on1(外内ステップ)

  1. 外内→スイング→ステップバック
  2. 外内→スイング→(スイング)→ステップバック
  3. 外内→チェンジオブペース→スイッチハンド ステップバック
  4. 1on1 ライブ

【目的】

  • ウイングでの1on1のステップの習得

【指導ポイント】

  • スイングの大切さを伝える
  • ボールが動くことでDFが反応しやすくなる
  • ライブは駆け引き