練習メニュー資料まとめ

【まとめ】2on2・3on3・4on4(アドバンスクラス)

2on2

【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック)

  1. ワンナップ
  2. ドリブルダウン

【目的】

  1. 第一優先は、自分でシュート
    アタックすることを覚える
  2. DFが強くハイピックが使えない場合のエントリー(ドリブルダウン)を覚える

【指導ポイント】

  1. アタック後、1on1が優先。コースを止められチェンジした場合、ヘルプを引きつけてフレアーしたスクリーナーへパス
  2. DFが強い場合、慌てずウイングへドリブルダウンし、サイドピックへ移行する

193A 2on2(ハイトップ・ショートコーナー)

・1on1のチョイス
・インサイドの動き

【目的】

  • 1on1のチャンジオブペースからのチョイス
  • インサイドの動き

【指導ポイント】

  • 1on1のチェンジオブペースの動きをライブで。
  • インサイドの動きを見ながらチョイス。
  • 大前提は1on1

161A 2on2(トップ/コーナー)

  • トップのDFはアングルを付ける
  • コーナーのOFはコーナーからウイングに上がる
  • 3点先取

【目的】

  • ワンナップ時の最初のオプションを覚える

【指導ポイント】

  • フリースローラインを越える瞬間ウイングへ上がる
  • ヘルプDFがインサイドへよった瞬間、上がることで、フリーでもらえる

66A 2on2(バックスクリーン)

  • バックスクリーンからの2on2
  • ポジション、スイッチ関係なく、スクリーン、ポストも使う

【目的】

  • バックスクリーンの基礎

【指導ポイント】

  • ライブで自らチョイスできるように仕掛けていく
  • 利点を明確に伝える

3on3

69A 片手パス3on3

  1. 片手ドリブル/パス
  2. 両手ドリブル/ノーキャッチパス

【目的】

  • 瞬時にリアクションができるようにする
  • 創造性を養う

【指導ポイント】

  • チョイスのスピードを上げていく
  • 楽しむ脳を刺激して、アイディアを引き出す

77A 3on3(ウイングカット→トップダウン→コーナーハンドオフ)

  1. ウイングがカットする(逆サイドショートコーナーorコーナーへ)
  2. トップはドリブルダウンしてハンドオフ(ウイングへ)
  3. コーナーはバックドアorハンドオフ(ウイングへ)

【目的】

  • ライブの中でのトレイルのミニマムを覚える

【指導ポイント】

  • ウイングがカットする時DFはバンプして、前を通させない
  • コーナーは、ウイングでボールマンが止まるまで、裏を狙って
    DFを引きつける。ウイングで止まったら一気に動く

121A 3on3(ワンナップ・1アウトサイド・2インサイド)

  • スクリーナー → フレアー → ウイングへドリブルダウン
  • インサイドはアタックザリム

【目的】

  • インサイドのスペーシングの基礎を覚える

【指導ポイント】

  • インサイドのシンプルな動きを徹底
  • インサイドでボールをもらったら、リングにアタックし、DFを  ひきつけアウトサイドにパス

137A 大商大3on3(ウイングピック&ロール/インサイドムーブ)

  • ウイングピック&ロール
  • ダイブ
  • トップへリターンパス
  • ポスト
  • カウンター
  • 引きつける

【目的】

  • ポストを絡めたスペーシングを覚える

【指導ポイント】

  • ピック&ロールにこだわる
  • ドリブルのあと、パスのあと、中の動きを見る習慣をつける

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