練習メニュー資料

パス・その他(ビギナークラス)

パス

101B パスA

・各20回

①プッシュパス
②サイドバウンドパス
③ワンドリプッシュパス

【目的】

  • 3つのベースを覚える

【ポイント】

  • キャッチ後すぐに次の動作をする
    (①③は肘を引く)
    (②はボールを振る)
  • ②足は振り子の力を使って真横へ
  • ②斜め上からボールを叩きつけるように

111B パスB

  1. サイドバウンドパス 20回
  2. ワンドリ→プッシュパス 5回
  3. クロス→アンダーパス 10回(リアクション)

【目的】

  • 片手でコントロールする技術を養う

【指導ポイント】

  • サイドバウンズパスは、大げさに足を横に出し、振り子を意識する
  • ドリブルをすること、パスが来ることで、リアクション。何かをしながら  のパスが習得できる。キリキリマイさせることが重要

34B パス(的あて)①

  1. ドリブル
  2. クロスオーバー

【目的】

  • リアクション
  • 反射

【指導ポイント】

  • 狙おうとするのではなく、まずは強くパスをする
  • 強いパスを出し、反射を鍛えてコントロールの修正をする

その他

25B 追いかけっこ

2人組 ライン追いかけっこ

【目的】

  • 相手の動きを読むことを覚える

【指導ポイント】

  • 走っても良い、スライドしても良い、クロスでも良い
  • DFの概念を封印し、とにかく楽しく追いかける
  • 楽しさから、読み合いが始まる