目次
コンビネーション②
30M ムービングドリブル(コーン タテ)
②レッグスルー
③バックチェンジ
※コーンをタテに起く(感覚は狭く)
【目的】
- ドリブルハンドリングの向上
- ドリブルステップを身につける
【指導ポイント】
- コーンをまたがないルールを設ける
- とにかく早くと促す
- 自然にステップを覚える
42M JC(ジャーマール・クロフォード)ステップ，CP(クリス・ポール)ステップ コンビネーション
【目的】
- JCステップの基礎を学ぶ
- ライブに繋げる
※JC=ジャマール・クロフォード(NBA選手) - CPステップをライブにつなげる
※CP=クリス・ポール(NBA選手)
【指導ポイント】
- ステップのミニマムを繰り返し伝え、焦らずライブに繋げていく
- 自然に理にかなっていることに気づくまで待つ
61M コンビネーション チェアー
- レッグスルー→オープン→クロス→スピン
- アラウンドバック→ワンドリ→引く→レッグスルー→ステップバック
- CP→ステップバック→クロス→カバークイック
【目的】
- ボールコントロールのシチュエーション
【指導ポイント】
- ライブを感じさせる
10M チートステップ
- チートステップ
- チートステップ→リアクション
- チートステップ→1on1
【目的】
- DFを見てリアクションできるようにする
【ポイント】
- COKを通す前のビッグステップ確認(しっかり止まる/チェンジオブペース)
- COKを通した後タメを作る
- 後ろ足で強く蹴り、DFを引き離すイメージをもたせる 『スプレッド』
68M チェイス シュート
※ゴール下タッチ
- エルボー
- 3ポイント
【目的】
- 追いかけられるプレッシャーの中シュートを決める
【指導ポイント】
- 3本連続決めるルールにすることで、負荷を上げる
- プニョプニョ棒を使ったりしてモチベーションを維持する
16M 1on1 チェイス
ドリブルスタート
トップスタート
DFはOFの逆側から追いかける
【目的】
- 後ろからプレッシャーがある状態でもファーストブレイクを決めるため
【指導ポイント】
- DFはハードに追いかける
- DFはポテトを持ってでも最後までプレッシャーを掛け続ける
- OFはそのプレッシャーを受けても、レイアップを決める
49M ウイングでのもらい方（スイム）
- DFの鼻に向かってコンタクトする
- スイムを使う
- 足を入れてブロックする
【目的】
- スイムを覚える
【指導ポイント】
- 慌てずにゆっくり覚えていく
- 「スイム」泳ぐように腕を回すことで、DFの裏を取る
- DFが後ろに下がったらすかさず足を入れ、DFをロックする
- (右45度の場合)右手でDFの肘を触り、左腕でクロールするようにすることで、DFの左肩の後ろに自分の左肩を入れることができる
- パッサー、DF、自分が一直線になった場合、DFをロックし、コーナーの方へボールを要求する
- 頭の上をボールが通過するまで、ロックし、通過した瞬間にミートする
146M サイドステップ→クロス→コンタクト
※ドリブル→サイドステップ→クロス→2ドリ(コンタクト)
- フロントチェンジ
- バックチェンジ
- レッグスルー
【目的】
- サイドステップからの緩急とコンタクトを覚える
【指導ポイント】
- 大きくサイドステップすることで、DFはリアクションする
- そのリアクションに対して、すばやくクロスする
- コンタクトを習慣化するため押し合う
185M 1on1(プールスティック)
- 20秒間 / サークル内 / ミニボールでドリブルキープ
- 10秒間 / サークル内 / ミニボールでドリブルキープ後→1on1
【目的】
- プロテクション
- ハンドリング
【指導ポイント】
- DFはハードに取りに行く
- OFは逆手を使ったり、肩を使ったり、お尻を使ったり、背中を使ったり
サイドピックシチュエーション
51M 1on1スクリーンスキル (サイド・ピック)
コンタクトバックを持って、ウイングでスクリーンをする
【目的】
- 45度にコントロールする
- スクリーンに当てることの大切さを覚える
【指導ポイント】
- スピードではなく、コントロールする大切さを促す。
- 逆に振って、スクリーンに当てるということの楽しさに気づかせる。
- 駆け引きを染みつける。
169M ウイング (サイドピックシチュエーション・チェンジスピート)
※3連続決める
ドリブル(ゆっくりワン・ツー) → アタック(チェンジスピード)
- シュート
- ビッグ・ステップ → クロス → シュート
- ワン・ツー(ツーと同時に) “ジャンプ・イン” → ステップバックシュート
- “ジャンプ・イン” → スピン(引き足) → シュート
【目的】
- ウイング(サイドピック)でのコントロールとチョイスを覚える
【指導ポイント】
- 強いDFが来ても、ウイングでのコントロールを覚えることで、落ち着いてチョイスすることができるように形作っていく。
- ゆっくりするところ、すばやくするところを慌てないように声掛けする。
- スクリーンがセットした瞬間にチェンジスピードのイメージを伝える。
263M スクリーン シューティング
※イス(COK)スクリーン
※3本連続決める
- ドリブルダウン→ターン(2ドリ)→アタック→シュート
- ドリブルアップ→ターン(2ドリ)→アタック→シュート
- 3P(片手のみ)
- フリースロー
【目的】
- スクリーンを使うときの緩急を覚える
【指導ポイント】
- ゆっくりとクイックのメリハリを伝える
