シュートフィニッシュ
106M シュートフィニッシュ①((ユーロステップ・ステップバック・スピン))
②ステップバック
③スピン
【目的】
- ひとつひとつのシュートフィニッシュの確認
【指導ポイント】
※教えすぎないためにコーンを活用する
- ユーロ
→コーンを置くことで、重心移動がしやすくなる - ステップバック
→コーンを置くことで、リングに押し込んだ後のステップバックを意識できる - スピン
→DFを引っ張っていくイメージをつける
→シュートはリングに横向きになり、耳の横から打つ
将来フックシュートに繋げる
114M シュートフィニッシュ②(ギャロップ・フローター・カバークイック)
- ギャロップ
- フローター
- カバークイック
【目的】
- ひとつひとつのフィニッシュシュートを確認
【指導ポイント】
- ギャロップ
・体を大げさに回転させる。(180 度・180度) - フローター
・イスの手前に着地する。
・慌てないように。 - カバークイック
・体でカバーして耳横からシュート。
・フックシュートに繋げていく。
・大げさに高くシュートする。
26M シュートフィニッシュ③(WING)
- ワンステップ
- ワンステップ(逆足)
- パワーレイアップ
- レイバック
- マイカン
【目的】
- 突き出しはオープンを覚える
- コンタクトしながらのシュートを覚える
【指導ポイント】
- オープンで抜く方法を身につける。クロスもあることを伝える。
- オープンのメリットを伝える。
スクエアのため、強い、次の行動がし易い。 - ダミーはコースに少しかぶるようにする。OFは逃げずにシュート。
35M シュートフィニッシュ(コーナー)
- ワンステップ
- ワンステップ(逆足)
- ワンステップレイバック
- ワンステップマイカン
- フローター
【目的】
- ワンステップのシュートを覚える
- 角度がないシュートの感覚を覚える
【指導ポイント】
- どのような状況(足の動き)でもシュートを打てるように
- フローターは、着地の位置を確認する。
前に流れていかないようにする
48M コンビネーション シュート(フック)
トップ
↓
ウイングへドリブルダウン
↓
ターン(外側の足を軸)
↓
2ドリブル(ゆっくり)
↓
アタック(イスタッチ)
↓
フック(耳の横から)
【目的】
- プロテクションを覚える
- フックシュート(耳から)を覚える
【指導ポイント】
- ドリブル時プニョプニョ棒で叩くことで、プロテクションを促す(楽しく)
- プニョプニョ棒でブロックすることでフックシュートを促す(楽しく)
※撮影のため、プニョプニョ棒(プールスティックは割愛)
コンビネーション(1対0)
38M ムービングドリブル 4種
- インサイド・アウト→レッグ
- スキップ(オープン/クロス)
- ロッカーモーション
- ドラッグステップ(オープン/クロス)
【目的】
- ドリブルの状態からの抜き方を覚える
【指導ポイント】
- すばやく強くするところと、リラックスして入るところのギャップを伝える。
50M チェンジオブペース(C.O.P.)
- COPコーン → ワンステップシュート
- COPコーン → レッグスルー → ユーロステップ
- COPコーン → バックチェンジ → ステップバック
【目的】
- チェンジオブペースの入門
【指導ポイント】
- 止まることを覚える
- 止まって、コーンを取ることを徹底
129M ドリブル(ラビット)
※5本決める
- ダン→ダン→ダン→アタック
- クロス→ダン→クロス→アタック
- レッグ→ダン→レッグ→アタック
- バック→ダン→バック→アタック
【目的】
- 横移動後の一歩目の習得
【指導ポイント】
- 横移動のドリブルを習慣化させ、その後のアタックへの動きをスムーズにしていく。
160M COK～シュート 4種
※5本決める
※②～④は内側からドリブルを始める
- イン・アウト(ノードリ)×3 ノードリ 1,2 レイアップ
- 1ドリ クロス×3 1ドリ → ユーロステップ ショット
- 1ドリ レッグ×3 1ドリ → パスフェイク ショット
- 1ドリ バック×3 1ドリ → スピン ショット
【目的】
- 負荷のあとでもシュートを決めれるようにする
【指導ポイント】
- COKドリブルをマックスで行い、ライブスピードでフィニッシュする
245M チェアードリブルからのシュート
※5本決める
- 前後3回 → レッグスルー → レイアップ
- 左右3回 → アラウンドバック → アラウンドバック
- 前後3回 →レッグ・バック(JC) → ユーロ
【目的】
- ハンドリング アップ
【指導ポイント】
- ライブに近づけるために、チェアードリブルを本気で行い負荷を上げる
- 負荷を上げた状態でフィニッシュを確実に決める
277M チェンジオブペース シュート
- ビッグステップ→ジェンプストップ(パンチストップ)
- スロー→スイッチキック(クイック)→ビッグステップ→ジャンプストップ(パンチストップ)→シュート
【目的】
- チェンジオブペースを最大限に生かしたシュートを覚える
【指導ポイント】
- シュート無しで、bigstep stop→stepを行う
- swich kickを意識する。ライブで使えるように
281M コーンシュート
- レッグ×3 → コーンキャッチ → レイアップ
- レッグ・バック・レッグ → コーンキャッチ → レイアップ
- バック×3 → コーンキャッチ → レイアップ
【目的】
- 負荷を上げた状態でシュートを決める
【指導ポイント】
- レッグやバックはMAXで強く速く
- コーンキャッチ後もMAXでドライブ
コンタクト
246M プレッシャードリブル
- (ドリブル×3 → クロス)×2 → アタック
- 20秒キープ / ウイング
【目的】
- プレッシャー時のドリブリングの強化
【ポイント】
- プレッシャーに強いDF相手にピックアンドロールする時をイメージする
コンビネーション シュート
188M アウト・インシュート3種 / イン・アウトシュート3種
アウト・イン 3連続
- シュート
- 1ドリ→(3ステップ)→シュート
- フェイク→ステップバック(3ステップ)→シュート
イン・アウト 3連続
- シュート
- 2ドリ→ステップバック→シュート
- 2ドリ→ステップバック→クロス→シュート
【目的】
- シンプルなシュートまでのステップの習得
【指導ポイント】
- 基本的に③ステップで完結させる
189M シュート(ジャンプストップ / アウトサイドフットミート)
ジャンプストップ
※3本決める
- シュート
- スナッチバック(レッグスルー/2ドリ)
- スナッチバック(バックチェンジ/2ドリ)
アウトサイドフットミート
※3本決める
- シュート
- クロス→シュート
- クロス→ステップバック→シュート
【目的】
スナッチバックを覚える
アウトサイドフットミートからシュートまでのワンモーションの動きを覚える
【指導ポイント】
- 慣れてきたらリズムを覚える
- アウトサイドフットミート後の突き出しが大切(抜く重心移動でフェイクの効果が上がる)
タイムプレッシャー シューティング
82M ステップバックシューティング5分間
- 5分間ステップバックシュートを打つ
- ミドルクラスは15本以上決める
(アドバンスクラスは20本以上)
【目的】
- ステップバックシュートの徹底
【指導ポイント】
- ステップバック後のライン。フォロースルー。
- タフな中でも決めきれるように声掛けを工夫する
196M シュート(パンチストップ→バック)
- 5分以内に15本以上決める
【目的】
- オープンドリブルバックステップ(パンチストップ) シュートの徹底
【指導ポイント】
- 重心の移動のチェック
2人組シューティング
194M シチュエーションシュート(2人組)
A: トップ / B: コーナー
- A: ドライブ→パス(ウイング)
B: ウイングへ → シュート - A: パスフェイク(ウイング) → パス(コーナー)
B: コーナーへ → シュート - A: ①→コーナーへ → シュート
B: ①→アタック(ミドル)→パス(コーナー) - A: ③→アタック(ミドル)→パス(フレア)
B: ③→フレア
【目的】
- 2-0のJシステムの入り口のミニマムを覚える
【ポイント】
- アウトサイドシュートの大切さを教える
