目次
- 1on1
- 2A 1on1(ウイングプレッシャー)
- 43A 45度からコンタクト1on1 / ベースラインから1on1
- 【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
- 76A 制限1on1(範囲/ドリブル)
- 130A 1on1(コンタクト→ホップ)
- 135A 大商大1on1③
- 141A 1on1(ドウェイン・ウェイド)
- 143A ウイング1on1(外内ステップ)
- 144A ウイング1on1(内外ステップ)
- 134A 大商大1on1②
- 147A ワンハンド1on1(ディフェンスもドリブル)
- 152A ダブルボール1on1
- 181A ダミーリーダー
- 286A 1on1(ウイング ミドルラインアタック / インサイドステップ)
- 290A 1on1 (ウイング ミドルラインアタック クリエイトスペース)
1on1
2A 1on1(ウイングプレッシャー)
・足さばき注意
【目的】
- プレッシャーの中の創造性を養う
【指導ポイント】
- 特にルールを設けず、創造性を促す
- コンタクト(逆手の使い方)、リバースターン、スイング、アッパーなどヒントを出す
43A 45度からコンタクト1on1 / ベースラインから1on1
- 45度にイス
- 両エルボーにイス
【目的】
- コンタクト
- チョイス
【指導ポイント】
- ウイングの時は、とにかくコンタクト
- エルボーの時は、チョイス。下がっていたらシュート。
ワンアーム以内なら、アタック(コンタクト)
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
- 15秒 / 2往復
- レッグスルー / バックチェンジ のみ
- ロール/フロントチェンジ NG
【目的】
- 正面を向いたまま、DFにアタックできるようにする
【指導ポイント】
- 苦手意識を無くすため、チャレンジすることを楽しませる
76A 制限1on1(範囲/ドリブル)
- 範囲制限：切り返し3回まで、3回抜く、TO3回まで
- ドリブル制限：リズムと距離の変化、ワンアームより寄せる
【目的】
- 1on1の仕掛け、コンタクト
【指導ポイント】
- 制限することで、シンプルに考えるようになる
130A 1on1(コンタクト→ホップ)
※ハーフライン→ウイング(内側へDFを押していく)
- ホップ→3オプション
(シュート/アタック/チェンジアタック) - スナッチバック(アングル)→ホップ→3オプション
(シュート/アタック/チェンジアタック)
【目的】
- コンタクト(ホップ)を覚える
- スナッチバックをライブで使えるようにする
【指導ポイント】
- DFはハードにする。OFはハードなDF相手にコンタクトを行い、コントロールしていく。
135A 大商大1on1③
- バックコート
・アウトサイドドリブル→オーバークロス - ローポスト
・トップ→ウイングダウン→ローポストパス
【目的】
- ファーストブレイク時のオーバークロスオーバーを習得
- ローパスとでのコンタクトを楽しむ
【指導ポイント】
- ファーストブレイク時、オーバークロスオーバーを使うことで、スピードを殺さずボールを運べる
- ②ローポストの1on1で、コンタクト、慌てない駆け引きの楽しさを覚える
141A 1on1(ドウェイン・ウェイド)
- ベースラインアタック
Ⅰ: レイアップ
Ⅱ: リバースジャンプストップ - ミドルラインアタック
Ⅰ: レイアップ
Ⅱ: スピンムーブ - ①or② ライブ
【目的】
- ベースライン、ミドルラインへのアタック後のシンプルプランの習得
【指導ポイント】
- DFはディレクションする
- スピンは慌てず、「ファースト→スロー→スピン」を覚える
143A ウイング1on1(外内ステップ)
- 外内→スイング→ステップバック
- 外内→スイング→(スイング)→ステップバック
- 外内→チェンジオブペース→スイッチハンド ステップバック
- 1on1 ライブ
【目的】
- ウイングでの1on1のステップの習得
【指導ポイント】
- スイングの大切さを伝える
- ボールが動くことでDFが反応しやすくなる
- ライブは駆け引き
144A ウイング1on1(内外ステップ)
- Ⅰ,Ⅱを使って1on1 LIVE
Ⅰ．内外 → アタック
Ⅱ．内外 → オーバー → アタック - Ⅰ～Ⅳを使って1on1 LIVE
Ⅲ．Ⅱ → 外側の足を軸にスピン
Ⅳ．Ⅱ → Ⅲをフェイクに使う → アタック
【目的】
- ウイングでの1on1のステップの習得
【指導ポイント】
- ミートからのアタックを意識する
- アタックあができないのでオーバーすることを覚える
- 更に、オーバの後のスピンも覚える
134A 大商大1on1②
- ウイングから
・ショートコーナーで止められたら小さいドリブルでターン - トップ→ウイング
・プレッシャーが来ても慌てずコントロール
【目的】
- ショートコーナーに追い込まれた時の対応
- ライブに近い状態でのドリブルからの1on1
【指導ポイント】
- やばいと思ったら、小さくリズムを変えたドリブルで回避
- DFの足を見てチョイスする
→足がついているか、浮いているか、前に出ているか、重心は。
147A ワンハンド1on1(ディフェンスもドリブル)
- DF ドリブルをしながら
- OF 利き手では無い方の手のみ
【目的】
- コンタクトを覚える
- ウィークハンドの強化と創造性を高める
【指導ポイント】
- DFがドリブルをしているため、コンタクトすることで有利にOFができる
- そのことに気づかせ、コンタクトを癖つけさせる
152A ダブルボール1on1
- OF ダブルボール
- DF ドリブルをしながら(1つのボール)
【目的】
- コンタクトを覚える
【指導ポイント】
- DFがドリブルをしているため、コンタクトすることで有利にOFができる
- そのことに気づかせ、コンタクトを癖つけさせる
181A ダミーリーダー
- チェンジオブペース(シュート/ワンステップシュート/クロスオーバー→ステップバックシュート)
- ピック&ロール(パス/スプリット/スライド)
【目的】
- ダミーディフェンスをうまくし、オフェンスのスキルを最大限化する
【指導ポイント】
- ダミーディフェンスがうまくなることで、オフェンスリアクションがうまくなる。
- ダミーディフェンスがうまいとオフェンスの脳に成功体験の刺激が行く
286A 1on1(ウイング ミドルラインアタック / インサイドステップ)
ダミーディフェンス(①②④⑤)
- バックチェンジ→スピン
- ①→インステップ
- LIVE(①②チョイス)
- ステップバック→シュート
- ステップバック→シュートフェイク→アタック
- LIVE(④⑤チョイス)
- バックジャンプストップ
- LIVE(①②④⑤⑦チョイス)
【目的】
- リングへアタックし、止まった後の動きを覚える
【指導ポイント】
- ①②スピンの時、背中でコンタクトすることでDFを感じ、次のチョイスを判断する
- ダミー→ライブから、チョイスする習慣をつける
290A 1on1 (ウイング ミドルラインアタック クリエイトスペース)
コンタクトバックディフェンス/ライブ
- アタック(ミドル)
- クリエイトスペース(スナッチバック(レッグorバック))
※リトリート - DFとの間にスペースができたらシュート
DFとの間にスペースが出来なかったらアタック
【目的】
- スペースをクリエイトする
【指導ポイント】
- ミドルラインへ強くアタックする
- リトリートすることで、DFとのスペースを作る
- DFとの間合いのスペース、DFの後ろのスペースどちらかを作る意識を持つ
- DFとの間合いのスペースをクリエイトできたらシュート
- DFの後ろのスペースをクリエイトできたらアタック
