がっちゃん
5メートルで9枚のプレートのものを使っています。(マスが8個のものがちょうどいいと感じています)軽くてプレートがズレにくいものがオススメです。
(上級者が多いクラスは、長いラダーを使って負荷を上げています。)
(上級者が多いクラスは、長いラダーを使って負荷を上げています。)
- 1レッグ イン・アウト
- 4ステップ クロス
- ジャンプボックス(イン・アウト)
- 3ステップ クイック
- レッグスルー
- バックチェンジ
【目的】
- ２つのことをしながら感覚を養う
- 脚さばきを覚える
【指導ポイント】
- ①④はクイックが大切
- ②③⑤⑥はリズムが大切
