がっちゃん
小さなボールで練習することで、神経系のトレーニングになります。
ドリブルやシュートの細かい感覚を養います。
ヌエバX3600の2号か3号がオススメです。
ヌエバX1200だと少し軽いです。
ドリブルやシュートの細かい感覚を養います。
ヌエバX3600の2号か3号がオススメです。
ヌエバX1200だと少し軽いです。
※S:スモールボール N：ノーマルボール
- ダブルボールドリブル3回 → パス 5セット
- クロス×3 → パス → ダブル×3 → パス 3セット
- S レッグ×3 → N レッグ×3 3セット
- S バック×3 → N バック×3 3セット
- S クロス･レッグ･バック×3 → N クロス･レッグ･バック×3 3セット
【目的】
- 小さなボールを使うことでのコントロールの強化
【指導ポイント】
- スモールボールとノーマルボールの切り返えを早くし、テンポを上げ、プレッシャーをかける
