【アジリティ】166M ラダードリブル　ミドルクラス編⑯

【まとめ】アジリティ(ミドルクラス) ラダー 100M ラダーA https://www.youtube.com/watch?v=t-gT...

1. 1レッグ イン・アウト
2. 4ステップ クロス
3. ジャンプボックス(イン・アウト)
4. 3ステップ クイック
5. レッグスルー
6. バックチェンジ

【目的】

• ２つのことをしながら感覚を養う
• 脚さばきを覚える

【指導ポイント】

• ①④はクイックが大切
• ②③⑤⑥はリズムが大切

練習メニュー資料まとめ