1on1

【1on1】185B 1on1(ディフェンス:プールスティック) ビギナークラス編㊵

おすすめ練習道具集

がっちゃん
がっちゃん
小さなボールで練習することで、神経系のトレーニングになります。
ドリブルやシュートの細かい感覚を養います。
ハンドボールの2号か3号がオススメです。

  1. 20秒間 / サークル内 / ミニボールでドリブルキープ
  2. 10秒間 / サークル内 / ミニボールでドリブルキープ後 →1on1

【目的】

  • プロテクション
  • ハンドリング

【指導ポイント】

  • DFはハードに取りに行く
  • OFは逆手を使ったり、肩を使ったり、背中を使ったり

練習メニュー資料まとめ

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