【アジリティ】166A ラダー(ドリブル)　アドバンスクラス編⑨

【まとめ】アジリティ(アドバンスクラス) ラダートレーニング 100A ラダー https://youtu.be/am-ng16kMVo ※腰の周りを回しながら ...

1. 1イン 1アウト(前向き)
2. 4ステップ クロス
3. ジャンプ ボックス(イン・アウト)
4. 3ステップ クロス
5. レッグスルー
6. バックチェンジ

【目的】

• ２つのことをしながら感覚を養う
• 脚さばきを覚える

【指導ポイント】

• ①④はクイックが大切
• ②③⑤⑥はリズムが大切

練習メニュー資料まとめ