【ドリブル】211A コーン クロス ドリブル (クロスオーバー,ボクシングステップ, クロスジャブ)　アドバンスクラス編㊹

【まとめ】ドリブル(アドバンスクラス) イスドリブル 103A イスドリブル https://youtu.be/gf9OsVmnLmg レッグスルー　...

1. 2ドリブル → クロス → タッチ　10回
2. 2ドリブル → レッグスルー → タッチ　10回
3. 2ドリブル → バックチェンジ → タッチ　10回
4. クロス→レッグ→バック　60秒
   
5. ボクシングステップ　10回
   ※ショルダーコンタクト
6. ボクシングステップ → クロス　10回
7. ボクシングステップ → バック(クイック)　10回
8. ボクシングステップ → クロス → レッグ　5回
9. ボクシングステップ → レッグ → バック　5回
   
10. クロスジャブ　3回
    ※チェンジオブペース
11. クロスジャブ → パンチストップ → リトリート → レッグ　3回

【目的】

• ドリブル、クロスのメリハリを覚える
• ボクシングステップでプロテクションを覚える
• クロスジャブを覚える

【指導ポイント】

• 切り返しのチェンジオブペース
• プロテクションの意味とシチュエーションの説明
  (ボールを守る動き)
• クロスジャブ後のチェンジオブペース(リトリート)の意図を伝える

練習メニュー資料まとめ