がっちゃん
小さなボールで練習することで、神経系のトレーニングになります。
ドリブルやシュートの細かい感覚を養います。
ハンドボールの2号か3号がオススメです。
ドリブルやシュートの細かい感覚を養います。
ハンドボールの2号か3号がオススメです。
- ダブルボールドリブル3回 → パス 5セット
- (クロス×3 → パス → ダブル×3 → パス)×3
- (S レッグ×3 → N レッグ×3 )×3
- (S バック×3 → N バック×3 )×3
- (S クロス･レッグ･バック → N クロス･レッグ･バック)×3
※S:スモールボール N：ノーマルボール
【目的】
- 小さなボールを使うことでのコントロールの強化
