ドリブル

【ドリブル】253M ヘビーボールドリブル ミドルクラス編㉗

がっちゃん
がっちゃん
モルテンの6号級(1200g)を使っています。
7号級(1400g)だと、中高生には負荷が大きすぎるように感じました。
また、モルテンのトレーニングボールが耐久性が高く、コスパが良かったです。

※2人組

※②~④ダブル→シングル(3セット)
 ⑤~⑨ヘビ→ノーマル(3セット)

  1. Wボール→交互
  2. W3ドリ→3クロス
  3. W3ドリ→3レッグ
  4. W3ドリ→3バック
  5. 10ロー
  6. 10クロス
  7. 10レッグ
  8. 10バック
  9. 10 クロス-レッグ-バック

【目的】

  • 感覚を養う

【指導ポイント】

  • 異なるボールで交互にドリブルすることで、細かい神経を刺激する

練習メニュー資料まとめ

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